Trẻ nhỏ thường ngại ăn rau vì mùi vị hoặc hình dạng không hấp dẫn. Cha mẹ có thể biến rau củ thành món ăn vui mắt, như làm salad đầy màu sắc hoặc ép trái cây thành sinh tố tươi mát.
Khi cha mẹ ăn cùng con, tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn, trẻ sẽ dễ dàng học theo và dần hình thành thói quen tốt.
Một khẩu phần ăn cân bằng gồm tinh bột, protein, rau xanh và trái cây giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tối ưu. Ngoài ra, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt là cách đơn giản để bảo vệ sức khỏe lâu dài cho trẻ.
Khi được hướng dẫn ăn uống đúng cách từ nhỏ, trẻ sẽ học được giá trị của thực phẩm lành mạnh và tự biết lựa chọn tốt hơn khi trưởng thành.