Trẻ em thường bắt chước hành vi của người lớn. Khi cha mẹ ăn nhiều rau, uống nước thường xuyên và không bỏ bữa, trẻ cũng sẽ dần làm theo.
Thay vì ép trẻ ăn, hãy cùng trẻ chọn thực phẩm khi đi chợ hoặc siêu thị – điều này giúp trẻ hứng thú hơn với món ăn của mình.
Bữa ăn nên là thời gian gắn kết, không nên vừa ăn vừa xem TV hoặc dùng điện thoại. Khi mọi người trò chuyện vui vẻ, trẻ sẽ cảm nhận bữa ăn là một phần quan trọng và tích cực trong ngày.
Tạo thói quen ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho trẻ mà còn giúp cả gia đình duy trì sức khỏe và năng lượng ổn định lâu dài.